【7つの習慣:終わりを思い描くことから始めよ】目指せ!シックスパック!!アブローラーとバランスボールでダイエットを継続中!

グルメ

おはようございます、家探買太郎です。
今日はグルメダイエットに関することを
ブログに書きました。
皆さん、刃を研ぎましょう!

グルメとダイエットって
両立できるんですか?

 

【結論】やり方次第!無理なくダイエットするためには、投資も必要!


ダイエットを開始して1年3か月。
ずっと腕立て伏せとプランクのみで
体重マイナス10キロを達成できました。

でも、飽きてくるんですよね。

やっぱり継続は難しい。

だから2年目に入ったタイミングで
アマゾンでアブローラーを購入。

バランスボールはダイエット開始のタイミングで
購入していました。

今回ご紹介するのは、
アブローラーとバランスボールの組み合わせで
腹筋を鍛える方法です。

アブローラーとバランスボールの組み合わせは体に優しい!

やり方は簡単!

ヨガマットの上の足元にバランスボールを
おいて、膝をついた状態で
アブローラーを転がすだけです。

ポイントは体を戻すとき!

アブローラーを前方に伸ばすときは
無理しません。むしろ、アブローラーを
身体に近づけて戻す際、腹筋に意識して
あごを引きながら、おしりを
バランスボールに押し当てるイメージです。

脂肪が燃焼しているイメージを強く!

ゆっくりじっくり継続を!
誰もが理想とするのはシックスパックですよね。

アブローラーとバランスボールだけでは
体重の減り方は少しだけかもしれませんが
シックスパックに近づけるひとつの
方法なのではないかと思っています。

ランチは好きなものを食べています!

単身赴任だとどうしても体重増加が
気になります。だから、ダイエットを
開始したわけですが・・・

好きなものは好きな時に!

大阪に来て、好きなものが一つ増えました。
スパイスカレー!

北新地のカレー屋さん


職場の近くにあるカレー屋
アズカレ―さん。
基本はランチ営業です。
11:45~
彩あざやかな野菜とキーマカレーの
バランスが最高です!

本町のカレー屋さん

恥ずかしいですが・・・


私が作ったみそ汁です。

ご存じですか?長寿みそ汁!

医者が考案した長生きみそ汁の著者でもあり
順天堂大学医学部教授の小林先生です。

ポイントは味噌玉づくり

・赤みそ80g
・白みそ80g
・リンゴ酢おおさじ1
・玉ねぎ1個のすりおろし

家族に喜ばれるとうれしいです!

帰省した際は、味噌玉を作って
いろいろなみそ汁メニューをふるまって
います。

少しだけ成果を共有したいです

まだまだシックスパックには程遠いですが・・・
約1年前の私です。

今日のウェストは81㎝、体重68.45kgでした。