エビングハウスの忘却曲線(2019年4月からダイエットを始めたきっかけ)

グルメ

40を超えたら考えよう!記憶を定着させるためにできること

ダイエットは難しい?厳しい現状を知ろう!

 

こんにちは、家探買太郎です。
40を超えると記憶が定着しないばかりでは
なく、いろいろなものを忘れていく傾向が
あると思っているのは私だけでしょうか?

昨日の夕飯何を食べたかのかを
思い出すのも一苦労ですか? 

はい、そうです。記憶が段々と・・・
大阪での単身赴任生活も
3年目を迎えました。
食生活は健康維持のために 大切です。
食べ歩きが趣味なので
東京だけでなく大阪でも
おいしいお店探しは 楽しくて
しかたありません。
その結果・・・最初の1年で
10kg太ってしまいました。
どうしても食べすぎてしまう・・・。
もとにもどすため、ダイエットを!

楽しい思い出は記憶に残そう!


備忘録として年末年始に家族とのランチで 何を食べたかメモします。

2019年12月28日(土)

目黒のアトレでキッシュプレートとデザートケーキ ★★★★★

 

2019年12月29日(日)

渋谷のヒカリエでメキシカンサラダ ★★★★★

量が少なく小腹がすいたのでヒカリエの地下にある 有名パティシエ辻口さんがやってるカフェで <パンケーキとアイスカフェラテのセット
★★★★★

 

2019年12月30日(月)

丸の内のブリックスクエアで札幌のスープカレー ★★★★★

その後、スタバに行くもお店が寒くて早々に退散。

 

2019年12月31日(火)

地元の上島珈琲でブランチサラダセット ★★★★★

 

2020年1月1日(水)

大晦日にしこんだ自家製おでん ★★★★★

 

2020年1月2日(木)渋谷のヒカリエでチーズフォンデュコース ★★☆☆☆

ドリンクがついてれば あと一つ★ついたのに残念。

アウトプットは大事ですね。
入力しながらだと思い出す速度が早くなった ような気がします。

最後に引用!

20分後には42%忘れる
1時間後には56%忘れる
9時間後には64%忘れる
1日後には67%忘れる
2日後には72%忘れる
6日後には75%忘れる

By エビングハウス

10kgの増量を1年かけて
元の状態に戻すことができました。
ジムにも通わず、ひたすら
家で腕立て伏せとプランクだけ!

アマゾンプライムで購入した
アブローラーも開封しないまま
見事に目標を達成することが
できました。

ありがとうございます!

 

こんにちは、家探買太郎です。
40を超えると記憶が定着しないばかりでは
なく、いろいろなものを忘れていく傾向が
あると思っているのは私だけでしょうか?

昨日の夕飯何を食べたかのかを
思い出すのも一苦労ですか? 

はい、そうです。記憶が段々と・・・
大阪での単身赴任生活も
3年目を迎えました。
食生活は健康維持のために 大切です。
食べ歩きが趣味なので
東京だけでなく大阪でも
おいしいお店探しは 楽しくて
しかたありません。
その結果・・・最初の1年で
10kg太ってしまいました。
どうしても食べすぎてしまう・・・。
もとにもどすため、ダイエットを!

楽しい思い出は記憶に残そう!


備忘録として年末年始に家族とのランチで 何を食べたかメモします。

2019年12月28日(土)

目黒のアトレでキッシュプレートとデザートケーキ ★★★★★

 

2019年12月29日(日)

渋谷のヒカリエでメキシカンサラダ ★★★★★

量が少なく小腹がすいたのでヒカリエの地下にある 有名パティシエ辻口さんがやってるカフェで <パンケーキとアイスカフェラテのセット
★★★★★

 

2019年12月30日(月)

丸の内のブリックスクエアで札幌のスープカレー ★★★★★

その後、スタバに行くもお店が寒くて早々に退散。

 

2019年12月31日(火)

地元の上島珈琲でブランチサラダセット ★★★★★

 

2020年1月1日(水)

大晦日にしこんだ自家製おでん ★★★★★

 

2020年1月2日(木)渋谷のヒカリエでチーズフォンデュコース ★★☆☆☆

ドリンクがついてれば あと一つ★ついたのに残念。

アウトプットは大事ですね。
入力しながらだと思い出す速度が早くなった ような気がします。

最後に引用!

20分後には42%忘れる
1時間後には56%忘れる
9時間後には64%忘れる
1日後には67%忘れる
2日後には72%忘れる
6日後には75%忘れる

By エビングハウス

10kgの増量を1年かけて
元の状態に戻すことができました。
ジムにも通わず、ひたすら
家で腕立て伏せとプランクだけ!

アマゾンプライムで購入した
アブローラーも開封しないまま
見事に目標を達成することが
できました。

ありがとうございます!