半年で10kgの減量に成功!次は体重を維持して筋力UP!!

グルメ

こんにちは、家探買太郎です。
ついに、6ヶ月で10kgの減量に
成功!!!!!!!!!!!

おめでとうございます!
体重が減っていいことは
ありましたか?

1.体が軽くなった!
2.ウエストが引き締まった!
3.見た目が変わった!

 

体重80kgから、69.5kgへのみちのり!!


2020年4月2日、体重は79.5kgでした。
みごとにおなかが膨らんでいます。

恥ずかしい限りです。

それが、半年後・・・

通称浮き輪肉はまだ残っていますが
体重は69.5kgへ
半年前に比べるとかなり・・・

見た目がよくなりました!

ウエストも94㎝~83㎝へ!


毎晩、お風呂上りにメジャーで
ウエストを図った結果です。

体重が10kg、ウエストが10㎝
減ったので、今年の康診断では
問診のお医者さんが
2度見してました!

楽しくダイエット!


ダイエットを成功させる秘訣は
ストレス回避です!

「食べたいものを我慢する」
「嫌いな運動をする」

ダイエットには成功したいけど・・・
食べたいものはあるし
運動はしたくない

世の中誘惑が多いですから
無理にダイエットすると
長続きしません。

だからこそ、ストレスを感じることなく
ダイエットできれば・・・
という軽い感じで私自身
ダイエットをスタートさせました。

そう・・・

お昼は何を食べてもいいルールを設定
したので、食べたいものはお昼に
たくさん食べました。

もちろん、デザートやお菓子も
(●`・ω・)ゞ<ok!

それでは、
どんなデザートを食べていたかと
いいますと・・・

サンマルクカフェの
チョコクロワッサンが
大好物なんです!

ランチだと500円台で
パンとチョコクロと飲み物が
ついてます。

さらに、株主優待カードを
持っていれば20%OFFなんです!

近くにサンマルクカフェが
あれば、株主になることも一案です!
404 NOT FOUND | 生活向上ブログ
単身赴任家庭を応援!1年間で200冊の本を読んだ家探買太郎が役に立つ情報をお届けします!

単身赴任のストレス解消は必須!


ダイエットはしていましたが
ストレスは解消しないと
精神衛生上よくありません。

新幹線の移動を楽しく過ごす方法

東京―大阪間の移動は新幹線を利用
していますが、2時間30分の移動
時間をどう使うかも人次第。

私は、読書をしていることが
多いですが、ブレイクタイムに
好きな飲み物を飲んでいます。

単身赴任生活で不自由をしているのだから
少しくらいの贅沢は許されるはず!

そう思い、大阪駅、新大阪駅で
いわゆるし好品を購入しています。

・ビール
・スタバ
・飲むcheeseケーキ
をローテーション!

自分を変えることが一番カンタン!


ダイエットは大変ですが
結局自分の意志が
一番大切です。

運動療法!

腕立て伏せとプランクだけで
10kg、10㎝減ったら
うれしくないですか?

食事療法!

夕飯はお米を取らない!
寝る前のお菓子は食べない!

人間関係での変えやすさという
意味でも、1番は自分です。

考えてみてください!

相手を変えることってもとても
難しいですよね。
環境をかえることも
むずかしいですよね。
相手との関係性を変えることも
難しいですよね。

そうなんです。
自分自身を変えることが
一番カンタンなのです。

最後に、
私の食生活の一部をいくつか
撮っているのでご紹介します。


けっこう、おいしいもの
食べてます!

次回は運動について
詳しくご紹介したいと思います。